Výhody cyklistiky

Cyklistika má mnoho zdravotních výhod pro ženy i muže.Pomáhá zlepšovat různé tělesné systémy včetně svalů a kardiovaskulárních systémů.Cyklistika může mít také příznivý dopad na vaše celkové zdraví a může dokonce snížit riziko mnoha nemocí.

Výhody cyklistiky

Bez ohledu na to, jaký typ cyklů používáte,skládací kolo nebo a běžné kolo,cyklistika má velmi blahodárný vliv na zdraví a lidský organismus a níže přinášíme hlavní výhody, které cyklistika přináší každému, kdo se rozhodne šlapat.

Obezita a kontrola hmotnosti

Pokud jde o hubnutí, je důležité utratit více kalorií v poměru k počtu spotřebovaných kalorií.Cyklistika je skvělá aktivita, která podporuje hubnutí, protože za hodinu můžete strávit 400-1000 kalorií v závislosti na intenzitě jízdy na kole a hmotnosti cyklisty.Pokud se snažíte zhubnout, cyklistika musí být kombinována se zdravým stravovacím plánem.

Kardiovaskulární onemocnění

Pravidelná jízda na kole je považována za dobrou prevenci vzniku kardiovaskulárních onemocnění.Cyklisté mají o 50 % snížené riziko infarktu.Také jízda na kole je výbornou prevencí křečových žil.Díky jízdě na kole se zvyšuje rychlost kontrakce srdce, což zrychluje pohyb krve tepnami a žilami.Jízda na kole také posiluje svaly vašeho srdce, snižuje klidový puls a snižuje hladinu krevního tuku.

Rakovina a cyklistika

Jízda na kole zvyšuje tepovou frekvenci, a tím podporuje lepší oběh či průtok krve tělem asnižuje riziko rakoviny a srdečních chorob.

Výsledky mnoha studií naznačují, že počet lidí trpících rakovinou nebo srdečními chorobami by se při jízdě na kole v posilovně nebo venku mohl snížit o 50 %.

Diabetes a cyklistika

Cyklistika se ukázala jako jeden z nejvhodnějších sportů pro diabetiky, protože jde o aerobní aktivitu opakujícího se a konstantního typu.Ve většině případů je hlavní příčinou onemocnění nedostatek fyzické aktivity a lidé, kteří jezdí na kole 30 minut denně, mají až o 40 % nižší pravděpodobnost, že budou mít cukrovku.

Poranění kostí a artritida

Jízda na kole zvýší vaši vytrvalost, sílu a rovnováhu.Pokud máte osteoartrózu, jízda na kole je ideální formou cvičení, protože jde o cvičení s nízkým dopadem, které klouby jen málo zatěžuje.Procento seniorů, kteří jezdí na kole, se každým dnem zvyšuje, protože pomáhá zlepšovat jejich flexibilitu, aniž by to způsobovalo bolesti svalů nebo kloubů.Pokud budete na kole jezdit pravidelně, budete mít velmi ohebná kolena a mnoho dalších výhod pro nohy.

Duševní nemoc a cyklistika

Cyklistika je spojena se zlepšením zdraví mozku a snížením kognitivních změn, které mohou později způsobit demenci.Pravidelná jízda na kole může snížit stavy duševního zdraví, jako je deprese, stres a úzkost.